Seu cabelo parou de crescer? Quantos centímetros por mês é considerado normal? Veja o que pode estar atrapalhando o crescimento

Muitas pessoas reclamam que o cabelo não cresce ou que cresce muito lentamente. Especialistas em cuidados capilares dizem que o crescimento normal é de cerca de um centímetro por mês e aproximadamente 13 centímetros por ano. Para estimular o crescimento, recomenda-se o uso de xampus com biotina ou o consumo diário de suplemento. Existem misturas naturais muito utilizadas que combinam gengibre, alecrim e cravo, ingredientes que se acredita possuírem propriedades que podem promover a saúde capilar. Em casos mais avançados, recomenda-se a mesoterapia ou o tratamento a laser para estimular o folículo. E se você já tentou produtos específicos e tratamentos naturais para tentar fazer o cabelo crescer, o próximo passo é consultar um especialista para descartar problemas de tireoide ou anemia. Uma avaliação completa ajudará a determinar a condição das raízes e da fibra capilar; "já que o cabelo, assim como as unhas, nunca estagna em seu crescimento, ele é contínuo", explica a dermatologista Campoelías Páez. Ela afirma ainda que é possível determinar se há danos significativos quando o cabelo quebra sozinho, sem precisar ser cortado, dando a impressão de que não está crescendo. A explicação científica Além do fato de o cabelo precisar de ferro, zinco, biotina, vitamina D e proteína para crescer, um estudo de 2025 identificou um alimento específico que influencia o combate à queda de cabelo em adultos. Cientistas da Austrália, Singapura e China determinaram que a MCL-1, uma proteína essencial para a sobrevivência das células-tronco do folículo capilar (HFSCs), é crucial para o crescimento e reparação do cabelo. A descoberta foi publicada na prestigiada revista Nature Communications. Segundo pesquisadores, as células-tronco do folículo piloso (HFSCs) necessitam da presença da proteína MCL-1 para se protegerem do estresse celular, especialmente durante as fases críticas do ciclo capilar. Esse ciclo possui três fases principais: anágena (crescimento ativo), catágena (transição e desaceleração do crescimento) e telógena (repouso e queda dos fios). As células-tronco do folículo capilar podem sofrer estresse celular devido a fatores como a perda da haste capilar ou o encolhimento natural do folículo, o que, em condições normais, desencadeia a apoptose ou morte celular controlada. No experimento, eles determinaram que a eliminação do gene MCL-1 não afetou a formação dos folículos capilares, mas houve uma perda gradual de cabelo quando - ao longo do tempo- o HFSC diminuiu.