Começar a comer fibra de um dia para o outro é má ideia? Veja 'pegadinhas' no consumo desse nutriente

Sabe o quanto de fibra é preciso comer por dia para atingir a boa saúde? Fibra é tudo igual? Comer só aveia é suficiente para chegar ao patamar adequado? Essas e outras dúvidas guardam "pegadinhas" importantes para fugir na hora de consumir esse nutriente tão importante para o funcionamento do organismo. Coma bem! Acompanhe todos os conteúdos do Vida Boa No celular: para não perder nada, siga o projeto Vida Boa no WhatsApp Clique abaixo para revelar os cards e ter dicas valiosas na hora de incluir esse carboidrato essencial na rotina. Quer saber como aplicar o que foi aprendido agora mesmo na dieta? Pois saiba que amanhã a apresentadora Adriane Galisteu ensinará, aqui no Vida Boa, uma receita facinha de "aveioca". O quitute, de quebra, vai te ajudar a bater a meta de proteína. Até lá! Gordura: macronutriente é amigo ou inimigo da boa saúde? Veja resumo da semana no Vida Boa Dúvidas sobre gordura: confira o material da semana passada no Vida Boa Você sabia que café pode ser ultraprocessado? Confira dicas do Vida Boa para fugir de 'pegadinhas' Só carne conta? Guia prático traz tudo que você precisa saber para descomplicar o consumo de proteína Dieta: O GLOBO lança Vida Boa, projeto interativo que desvenda mitos e verdades da sua dieta; proteína está na estreia Receita: casal de chefs que cozinhou para o astro pop Bruno Mars ensina receita de óleo picante de amendoim