梅雨の倦怠感に効くランニング術：インターバル走でスッキリ爽快に

すっきりしない天候が続く梅雨を迎えました。湿気が多いこの時期はランニングをするにも体が重たく感じられます。

ランニングの練習はゆったり系の「静」とスピード系の「動」の2極に大別できます。

ぐったりとする倦怠感や走り込みによる慢性疲労には、スピードを上げて走る「動」が効果的です。

よどんだ老廃物を押し流すようなスパイスとして機能します。

すっきりしない雨期のトレーニング計画は、「動」にあたる「1キロ×10本」のインターバル走をおすすめします。