20 minutos en la naturaleza reducen el estrés y mejoran la salud, según estudios
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BBC News Mundo
Crisp on the outside, thoughtful on the inside. A keeper.
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Estar en contacto con la naturaleza durante solo 20 minutos puede generar beneficios medibles para la salud, como la reducción de hormonas del estrés, disminución de la presión arterial y mejora de la salud intestinal. No es necesario caminar horas para obtener estos efectos, ya que el máximo beneficio se alcanza con breves exposiciones, como un paseo al parque durante la hora del almuerzo.
Key quotes
· 3 pulledSi alguna vez te has sentido más relajado después de pasear por un parque o un bosque, no es tu imaginación: es biología.
Estar al aire libre puede provocar cambios perceptibles en tu cuerpo, como la reducción de las hormonas del estrés, la disminución de la presión arterial e incluso la mejora de la salud intestinal.
No hace falta caminar durante horas para notar estos beneficios, ya que el efecto máximo se alcanza tras solo 20 minutos.
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